plank to ćwiczenie na wszystko. ja facet nawet od tego zaczynałem. pozbylem się tłuszczyku i potem zaczałem walkę o lepszy wygląd, właściwie rzeźbę. zacąłem stosowac largomass, dużo ćwiczyć siłowo i odpowiednio dopasowana dieta i dzięki temu rosnę. jeszcze trochę i osiągnę swoje założenie.
Deska
plank to ćwiczenie na wszystko. ja facet nawet od tego zaczynałem. pozbylem się tłuszczyku i potem zaczałem walkę o lepszy wygląd, właściwie rzeźbę. zacąłem stosowac largomass, dużo ćwiczyć siłowo i odpowiednio dopasowana dieta i dzięki temu rosnę. jeszcze trochę i osiągnę swoje założenie.
Polecamy:
Rozciąganie przed treningiem to nie to samo co rozgrzewka
Martwy ciąg – zasady, korzyści i przeciwwskazania
Trening obwodowy - na czym polega i dla kogo będzie najlepszy?
Full Body Workout - odpowiedni trening dla każdego; założenia i zasady
Trening crossfit – zalety, wady, odżywianie, suplementacja, przykładowe ćwiczenia crossfit
Body shape - opis i zalety treningu
Krav maga – opis i korzyści z treningu
Kalistenika - trening z obciążeniem własnego ciała