Rozgrzewka a ćwiczenia

Rozgrzewka, rozciąganie mięśni to bardzo ważne elementy. Nawet jak ktoś nie uprawa sportu powinien zawsze się rozciągać i rozgrzewać mięśnie. To poprawia siły na cały dzień a przy ćwiczeniach obniża ryzyko pojawienia się kontuzji co jest bardzo ważne :) Nawet przed rozciąganiem czyli stretchingiem należy odpowiednio rozgrzać poszczególne partie ciała. Rozciąganie ma wiele zalet dlatego polecam wszystkim stretching :) Praktykowałam i wiem ;)