Justyna Błasiak
Witamina T (Bt, karnityna) – opis, właściwości i zastosowanie
Po odkryciu w 1905 r. związku dziś określanego jako karnityna, zakwalifikowano go do grona witamin. Kiedy jednak kolejne badania wykazały, że substancja ta jest...czytaj dalej
Witamina N (kwas liponowy) – właściwości i wpływ na organizm
Kwas liponowy, choć potocznie nazywany witaminą N, jest substancją witaminopodobną. Nie znaczy to, że jego wpływ na organizm jest znikomy - wręcz przeciwnie, pe...czytaj dalej
Witamina L1 (kwas antranilowy) – opis, rola w organizmie i zastosowanie
Witamina L1 to umowna nazwa określająca kwas 2-aminobenzoesowy (antranilowy). Ze względu na stosunkowo niewielkie znaczenie dla ludzkiego organizmu oraz małe za...czytaj dalej
Witamina P (citryn) – właściwości, źródła i wpływ na organizm
Status witaminy P zmieniał się w miarę odkrywania kolejnych faktów na jej temat. Początkowo citryn został zaklasyfikowany do grona witamin. Z czasem jednak bada...czytaj dalej
Witamina F – charakterystyka i działanie
Witamina F nie jest witaminą w ściśle medycznym znaczeniu tego słowa. Międzynarodowa nazwa Vitaminum F stosowana jest na określenie kwasów tłuszczowych egzogenn...czytaj dalej
Witamina B8 (inozytol) – rola w organizmie, zapotrzebowanie i źródła, skutki niedoboru
Witamina B8 została odkryta przez niemieckiego chemika Liebiga w 1848 r. podczas wykonywania badań moczu osób cierpiących na cukrzycę. Wtedy jednak nie miano św...czytaj dalej
Witamina B7 (witamina H, biotyna) – źródła, rola w organizmie, skutki niedoboru
Witamina B7 nazywana jest również biotyną (od gr. bios - życie) oraz witaminą H (od niem. Haut - skóra). Wraz z innymi witaminami z grupy B odpowiada za funkcjo...czytaj dalej
Witamina B5 – właściwości, źródła, rola w organizmie
Witamina B5 występuje w większości produktów spożywczych, co odzwierciedla nazwa jednego ze związków, z którym bywa utożsamiana - kwasu pantotenowego (pantoteno...czytaj dalej
Witamina B4 (cholina) – charakterystyka, rola w organizmie, skutki nadmiaru i niedoboru
Witamina B4, inaczej nazywana choliną, to związek, który pełni w ludzkim organizmie wiele istotnych funkcji. Buduje błony komórkowe, wspomaga transport i przetw...czytaj dalej
Witamina B3 (PP, niacyna) – rola w organizmie, źródła, skutki nadmiaru i niedoboru
Witamina B3 to substancja zaliczana do grona witamin rozpuszczalnych w wodzie. Niacyna wyróżnia się na tle innych witamin z grupy B, bowiem jest najbardziej odp...czytaj dalej
Figura gruszki - charakterystyka, zalecana dieta i ćwiczenia, porady
Wśród wielu typów kobiecej sylwetki wyróżnić można figurę gruszki. Jej cechą rozpoznawczą są zaburzone proporcje - zazwyczaj szerokim biodrom i pełnym udom towa...czytaj dalej
Jak się ubrać na wesele
Jak się ubrać na wesele, by wyglądać szykownie, z klasą, a jednocześnie czuć się na tyle wygodnie i swobodnie, by przetańczyć całą noc? Wybór sukienki to nie la...czytaj dalej
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna jest stosunkowo nową i od niedawna stosowaną w Polsce odmianą psychoterapii. Jej skuteczność jest potwierdzona nie tylko przez ba...czytaj dalej
Leczenie uzależnień
Leczenie uzależnień to nie kwestia lekarstw, obietnic, zmiany otoczenia, ani nawet silnej woli, choć ta ostatnia jest bardzo potrzebna. Leczenie uzależnień odby...czytaj dalej
Dieta ketogeniczna
Dieta ketogeniczna, niegdyś stosowana głównie przez sportowców, staje się coraz bardziej popularna. Pozwala bowiem stosunkowo szybko zyskać upragnioną sylwetkę...czytaj dalej
Endorfiny - hormony szczęścia
Aby wprowadzić się w stan euforii, nie trzeba sięgać po używki. Endorfiny, nazywane też hormonami szczęścia, to substancje, które nasz organizm produkuje samodz...czytaj dalej
Jak się zakochać
Jak się zakochać - to pytanie zadają sobie osoby, którym trudno wejść w związek z drugim człowiekiem lub te, których relacja stała się nudna, a widok partnera...czytaj dalej
Przepis na życie
Tworzenie rozmaitych przepisów na życie stało się ostatnio bardzo modne, o czym świadczy popularność coachingu czy ilość poradników zawierających wskazówki, jak...czytaj dalej
Co można jeść, karmiąc piersią
Młode mamy, które decydują się na karmienie dziecka piersią często zastanawiają się, co jeść, by maleństwo było zdrowe i miało apetyt. Informacje na ten temat u...czytaj dalej
Toksyczni rodzice
Istnieje stereotyp, według którego toksyczni rodzice to alkoholicy, bezrobotni i osoby z marginesu społecznego. Coraz częściej w pełnych rodzinach, niekiedy dob...czytaj dalej