Małgorzata Nowak
Kiwi – właściwości, korzyści dla zdrowia
Do grona egzotycznych owoców, które przyjęły się w naszym kraju, należy kiwi. Dostępny przez cały rok niemal we wszystkich polskich sklepach, owalny owłosiony o...czytaj dalej
Slow food – czym jest, korzyści dla zdrowia
Żyjemy w czasach, kiedy funkcjonowanie społeczeństwa nabiera niesamowitego tempa. Wpływa to oczywiście na codzienność każdego z nas i zmusza do dostosowania wsz...czytaj dalej
Pasta miso – zalety stosowania, właściwości zdrowotne
Poszukując zdrowych i wartościowych produktów, pozwalających nam urozmaicić swoją dietę, często czerpiemy inspirację z innych kultur. Niezwykle interesująca pod...czytaj dalej
Żeglarstwo – kojący sport i sposób na zdrowe życie
Transport wodny był znany ludzkości od czasów prehistorycznych, kiedy to człowiek pierwotny przemieszczał się po rzekach na połączonych pniach drzew. Przez tysi...czytaj dalej
Płyn do płukania jamy ustnej – charakterystyka, zalety i wady stosowania
Higiena jamy ustnej ma niebagatelne znaczenie dla naszego zdrowia. Od dziecka uczono każdego z nas, jak ważne jest szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dzie...czytaj dalej
Zooterapia – charakterystyka, formy, zalety
Zwierzęta są wspaniałymi kompanami do spędzania wolnego czasu, nieocenionymi towarzyszami codziennej monotonii. Rzadko jednak doceniamy zbawienny wpływ, który w...czytaj dalej
Cukinia – charakterystyka i wartości odżywcze
Cukinie są świetnym uzupełnieniem codziennej diety i nieocenionym źródłem witamin. Powinny gościć na naszych stołach jak najczęściej - wzbogacają jadłospis i za...czytaj dalej
Karczochy – charakterystyka, wartości odżywcze i korzyści dla zdrowia
Wiele jest warzyw mało rozpowszechnionych, a posiadających niezwykle cenne właściwości prozdrowotne. Często ich nieobecność na rynku wynika z odległości kraju p...czytaj dalej
Guma do ćwiczeń – wielofunkcyjność, metody ćwiczenia, zalety
W dzisiejszych czasach aktywność fizyczna zyskuje na znaczeniu. Powszechność siedzącego trybu życia i jego negatywny wpływ na ludzkie zdrowie oraz rosnąca liczb...czytaj dalej
Dobre bakterie – rodzaje, występowanie i wpływ na zdrowie
Większości z nas bakterie kojarzą się negatywnie - z brakiem higieny i chorobami. Ostatnio jednak coraz częściej można usłyszeć o dobrych bakteriach, które natu...czytaj dalej
Olejek arganowy – korzyści dla zdrowia i urody
Olej arganowy, nazywany marokańskim płynnym złotem, jest luksusowym produktem pochodzenia naturalnego. Wytłacza się go z owoców arganii, drzewa, które owocuje t...czytaj dalej
Cytryna – charakterystyka, właściwości i zastosowanie
Owoce są świetnym uzupełnieniem codziennej diety, fantastyczną przekąską, dodatkiem do posiłków. Zawierają nie tylko porcję słodyczy, ale także mnóstwo witamin...czytaj dalej
Szparagi – charakterystyka i korzyści dla zdrowia
Powszechnie wiadomo, jak ważna dla zdrowia jest urozmaicona i zbilansowana dieta, dlatego wszyscy poszukujemy składników, które byłyby w stanie wzbogacić często...czytaj dalej
Dieta płodności – produkty zalecane i zakazane, zasady i wskazówki
W krajach wysokorozwiniętych i rozwijających się przyrost naturalny niezmiennie spada. Składa się na to wiele czynników - edukacja seksualna, zwiększona świadom...czytaj dalej
Papryka – rodzaje, wartości odżywcze i zastosowanie
Przy komponowaniu jadłospisu mamy do wyboru szeroką gamę zdrowych produktów, warzyw i owoców. Najczęściej decydujemy się na te, które znamy, lubimy i potrafimy...czytaj dalej
Napoje izotoniczne – nawodnienie podczas treningu
Od jakiegoś czasu na rynku można obserwować wzrastającą popularność i dostępność izotoników. Kolorowe napoje w wyprofilowanych butelkach sprawiają wrażenie idea...czytaj dalej
Paintball i ASG – męski sposób na aktywny wypoczynek
Współcześnie mężczyźni znaczną część wolnego czasu spędzają przed ekranem komputera, telewizora lub smartfona. W połączeniu z pracą w biurze tworzy to krąg frus...czytaj dalej
Wpływ zwierząt na zdrowie człowieka – korzyści zdrowotne i psychiczne
Zwierzęta towarzyszą nam od dziesiątek tysięcy lat. Człowiek już w prehistorii dążył do udomowienia innych gatunków, głównie ze względu na potrzebę uniezależnie...czytaj dalej
Homeopatia – historia, zasady, wady i zalety stosowania
Homeopatia to jedna z najbardziej kontrowersyjnych dziedzin medycyny niekonwencjonalnej. Powstała stosunkowo niedawno i jak dotąd brak jest rzetelnych badań jed...czytaj dalej
Gotowanie na parze – zalety i metody
Przygotowanie pożywienia jest kwestią istotną nie tylko ze względu na nadanie potrawom określonych walorów smakowych - od tego, w jaki sposób gotujemy poszczegó...czytaj dalej