DHA - kwas tłuszczowy Omega-3 a ciąża
Każda spodziewająca się dziecka kobieta pragnie, aby jej maleństwo było zdrowe i mądre. Czy wie jednak co wpływa na prawidłowy rozwój dziecka, a w szczególności na jego inteligencję, zdolność postrzegania, wzrok i układ nerwowy? Odpowiedź zamyka się we wciąż tajemniczym dla wielu matek określeniu „DHA”. DHA to jeden z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3, które mają szczególne znaczenie dla prawidłowego rozwoju mózgu oraz wzroku. DHA znajduje się w każdej komórce naszego ciała.
Jest szczególnie istotny dla prawidłowej pracy mózgu, wpływa na ostateczny kształt układu nerwowego, zdolności umysłowe. Wykazano, że od połowy ciąży DHA wbudowuje się w siatkówkę oka dziecka i bierze udział w przekształcaniu sygnałów świetlnychw impulsy nerwowe, które przekazywane są do mózgu.
Jedynym źródłem DHA dla dziecka jest jego własna matka. Przekazuje ona dziecku DHA najpierw przez łożysko, a następnie wraz z mlekiem karmiąc piersią. Wczesna suplementacja od 13. tygodnia ciąży pomaga jej zgromadzić odpowiednie zapasy DHA, z których korzysta dziecko w drugiej połowie ciąży oraz podczas okresu karmienia piersią.
Zobacz również:
Organizm kobiety ciężarnej nie jest jednak w stanie samodzielnie wytworzyć wystarczających ilości DHA. Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że dzienne zapotrzebowanie na DHA podczas ciąży wzrasta nawet czterokrotnie. Przyszła mama, chcąc uzupełnić ilość DHA w swoim organizmie, ma do wyboru dwa rozwiązania: sięgnąć po DHA pochodzenia roślinnego lub te pozyskiwane z ryb. Nie wszyscy wiedzą, że ryby nie produkują kwasów Omega-3, lecz czerpią go ze spożywanych przez siebie alg. Istotne jest więc, aby były to ryby morskie, najlepiej tłuste takie jak makrela, łosoś, dorsz, tuńczyk, śledź. Warto się upewnić, że pochodzą z czystych ekologicznie rejonów, w przeciwnym wypadku ryzykujemy, że są skażone na przykład ołowiem czy rtęcią. Ludzki organizm nie wytwarza kwasów Omega-3, gdyż nie ma odpowiednich ku temu enzymów. Wygodniej zatem, i o wiele bezpieczniej, jest sięgnąć po suplementy diety, które uzupełnią ilości kwasu DHA w organizmie.
Wiele czasu minęło, zanim kobiety zyskały świadomość jak ważną rolę podczas ciąży odgrywa kwas foliowy. Teraz przyszedł czas na DHA.
Komentarze do: DHA - kwas tłuszczowy Omega-3 a ciąża (7)
dha
1Ja właśnie jak zaszłam w ciąże zdecydowałam się na suplementacje kwasami dha, wybrałam mame dha premium plus bo ma tez inne witaminy, które pomagają dobrze się rozwijać maluszkowi, jak np jod, magnez czy kwas foliowy... pokaż całość
małe nieścisłości
1Witam, w artykule powyższym pojawiło się kilka nieścisłości. Oto one: „Przyszła mama, chcąc uzupełnić ilość DHA w swoim organizmie, ma do wyboru dwa rozwiązania: sięgnąć po DHA pochodzenia roślinnego lub te pozyskiwane ... pokaż całość
dha
1mnie znajoma położna zrobiła raz wykład o tym, jakie kwasy dha są ważne i nakazała łykać! bo w diecie przeciętnego człowieka jest zdecydowanie za mało morskich ryb, żeby pokryć zapotrzebowanie. brałam feminatal 400 z dha... pokaż całość
Feminatal z DHA
2To dobrze, że teraz tyle się mówi o tym, jak ważne są DHA dla maluszka i jego mamy i że coraz więcej preparatów dla kobiet w ciąży zawiera DHA. Ja akurat brałam będąc w ciaży Feminatal Metafolin 400 z DHA - zawierał 200m... pokaż całość
też brałam Feminatal 400z DHA od 12 tygodnia ciąży. przed ciążą nawet nie słyszałam o DHA i nie byłam świadoma, że to taki ważny składnik diety, dopiero lekarz prowadzący wyjaśnił mi, jaki wpływ ma DHA na maluszka i zasu... pokaż całość
Omega
1Kwasy te nie tylko potrzebne są nam w czasie okresu ciąży ,ale mają wpływ na wiele funkcji życiowych a także na naszą urodę. Polecam również przeczytać: http://www.handsomemen.pl/wlosy,dieta,zdrowe_i_piekne_wlosy___spozy... pokaż całość