Czy można samemu wyleczyć się z depresji poporodowej?
Najlepszym sposobem jest zajęcie się sobą. Kobieta powinna móc znaleźć chwilę na odpoczynek, wychodzić na zewnątrz na spacer każdego dnia i zdrowo się odżywiać. Dobrze jest znaleźć sobie czas na rozrywkę i odpocząć od obowiązków matki. Dlatego tak ważne jest wsparcie otoczenia. Należy mieć kontakt z rodziną i przyjaciółmi, nie odcinać się od świata. Nie należy trzymać w sobie tego, co się czuje: trzeba rozmawiać szczerze o swoich uczuciach z kimś bliskim. Prośba o pomoc nie jest niczym złym.
Komentarze do: Jak sobie pomóc w czasie depresji poporodowej?