Jak zapobiegać hemoroidom w ciąży? Sprawdź!!! 6/7 Ćwicz dno miednicy! Jeżeli jest to możliwe regularnie ćwicz dno miednicy. Oprócz tego, że poprawi to krążenie krwi, co zmniejszy ryzyko powstania żylaków odbytu przygotuje cię, również do porodu.
