Kobiety w ciąży powinny wypijać 10 - 12 szklanek wody dziennie!
U dorosłej, aktywnej fizycznie osoby ważącej ok. 60 kg, średnie dzienne zapotrzebowanie na wodę wynosi 2,5 l. W ciąży ilość spożywanej wody powinna wzrosnąć o ok. 300 ml/dobę, a w okresie karmienia piersią nawet o 600-800 ml/dobę. Kobieta w ciąży powinna zatem wypijać ok. 10-12 szklanek wody dziennie. Nie jest to zadanie łatwe dla wszystkich przyszłych mam, szczególnie w okresie, kiedy pojawiają się nudności. Należy jednak pamiętać, że szczególnie wtedy woda jest potrzebna, ponieważ chroni kobietę i dziecko przed odwodnieniem. Jeśli przyszłej mamie nie odpowiada smak wody, może go zmienić dodając plasterek cytryny, łyżeczkę miodu czy świeże liście mięty.
Komentarze do: Pij wodę w ciąży!!!