Produkty pełnoziarniste, do których zaliczamy chleb żytni, brązowy ryż, proso, kaszę jęczmienną czy makaron gryczany, są doskonałym źródłem węglowodanów złożonych. Pozwalają zachować wysoki poziom energii i zapobiegają wahaniom stężenia cukru we krwi. Dodatkowo są bogate w błonnik pozwalający zapobiec zaparciom, które stanowią szczególnie uporczywy problem w ciąży.
Komentarze do: Wskazówki jak odżywiać się w okresie ciąży