Ciąża powoduje, że dochodzi do zwiększenia objętości krwi, a żelazo stanowi główny składnik czerwonych krwinek. Co prawda duże ilości tego pierwiastka znaleźć możemy w czerwonym mięsie, ale jest ono również bogate w tłuszcze nasycone. Zdrowymi produktami, w których znajdziemy żelazo są fasola, soczewica, jajka, ciemnozielone warzywa liściaste, drób, rodzynki, itd.
Komentarze do: Wskazówki jak odżywiać się w okresie ciąży