Zobacz co możesz zrobić, aby nie przytyć podczas stosowania antykoncepcji hormonalnej!

8/8

Sport to zdrowie! Zadbaj o swoją aktywność fizyczną

Ćwiczenia pozwolą ci spalić nadmiar kalorii, poprawią krążenie, przyspieszą przemianę materii, wzmocnią kości i stawy. Na początek wystarczy, że poświęcisz 30 minut dziennie na aktywność fizyczną, a jeżeli obawiasz się że nie masz kondycji to zacznij od spacerów bądź spokojnego joggingu. Po tym czasie- wdrażania organizmu do zwiększonej ruchliwości, warto przyspieszyć tempo i zwiększyć czas oraz intensywność ćwiczeń.

Ważne jest, aby wybrać odpowiedni dla siebie rodzaj aktywności, który będzie Ci sprawial przyjemność, jak rownież mobilizował, kiedy chęci nie będą zbyt duże. Dobrym pomysłem, jest także ćwiczyć w towarzystwie - wzajemna motywacja i wsparcie z pewnością dodadzą Wam sił!