10 skutecznych porad, jak jeść żeby się najeść ale nie przejeść
3/11
Ustalcie rutynę
Aby fizycznie poczuć głód, a następnie uczucie sytości, powinniście regularnie ich doświadczać. Jedzcie swoje posiłki o stałej godzinie i takie samo śniadanie każdego ranka. Po dziesięciu dniach, powinniście odczuwać głód tuż przed godziną jedzenia, ale także lepiej postrzegać swój próg sytości.
Komentarze do: 10 skutecznych porad, jak jeść żeby się najeść ale nie przejeść