10 skutecznych porad, jak jeść żeby się najeść ale nie przejeść
8/11
Ćwiczenie się w umiarkowaniu
Trzy proste sposoby
Istnieją trzy proste sposoby, aby jeść rozważnie i świadomie. Jedzcie wszystko, powoli, koncentrując się dokładnie na smaku pożywienia, i zostawcie nadmiar jedzenia na talerzu. Zredukujcie rozmiar waszych porcji na samym początku i zapytajcie się w połowie posiłku, jakie są wasze potrzeby. Zredukujcie liczbę dań podczas jednego posiłku. Dotyczy to głównie wielkich żarłoków. Albo nabierajcie tylko jedną porcję każdego dania - to z kolei dotyczy tych, którzy lubią podjadać.
Komentarze do: 10 skutecznych porad, jak jeść żeby się najeść ale nie przejeść