Dieta i odżywianie
Wakacje bez efektu jojo
Pyszne gofry, słodkie napoje i kaloryczne przekąski, to najczęstsze pokusy prowadzące do zguby. Jak w nadmiarze wakacyjnych szaleństw nie zaprzepaścić starań...czytaj dalej
Idealny prowiant na wakacje
Przepis na udany urlop składa się z kilku niezawodnych składników. Jednym z nich, oprócz miejsca pobytu i komfortowego transportu, jest smac...czytaj dalej
Zdrowa, czyli jaka dieta?
Żelazną zasadą osób dbających o linię jest to, by nie jeść przed pójściem spać. A tym czasem amerykańscy naukowcy dowiedli, że nie pora posiłku je...czytaj dalej
Zalety diety wegetariańskiej
Dieta wegetariańska, gdy jest dobrze zbilansowana, może mieć bardzo korzystny wpływ na zdrowie. Bardzo istotną rolę odgrywa w profilaktyce tzw. chorób cywilizac...czytaj dalej
Wady diety wegetariańskiej i sposoby na ich ograniczenie
Wykluczenie z diety produktów mięsnych jest czynnikiem, który utrudnia odpowiednie zbilansowanie posiłków. Każda kolejna restrykcja, np. el...czytaj dalej
Dieta detoks
Oczyścić swoje ciało i stracić na wadze, taka jest zasada diety detoks. W teorii więc, tyle szczęścia w jednej diecie ... A jednak, jak uważa pani Florenc...czytaj dalej
Czy dieta Zone jest bezpieczna?
Opracowana w 1999 roku przez amerykańskiego farmaceutę Barry’ego Sears, dieta Zone jest tym, co specjaliści nazywają dietą hiperproteinową. Jej zasada, to...czytaj dalej
Nietolerancja glutenu: dieta na całe życie
Dzisiaj, jedynym skutecznym leczeniem nietolerancji glutenu jest przestrzeganie diety… bez glutenu. Produkty na bazie zboża (pszenica, orkisz, owies, jęc...czytaj dalej
Co jeść aby zdać egzaminy?
Aby powiodło nam się na egzaminach, w programie oczywiście dużo powtórek oraz regularna praca. Ale nie tylko. Zrównoważone odżywianie pozwoli nam...czytaj dalej
Właściwości czekolady
Przyjemność i łakomstwo są nierozdzielne z czekoladą. I wszelkie święta to okres, kiedy tradycyjnie jemy jej najwięcej. Uwaga, mimo wszystko, na przesadę... Kto...czytaj dalej
Jakie jedzenie dla sportowca?
Konsumpcja alkoholu jedynie w bardzo niewielkich ilościach, całkowite powstrzymanie się przed paleniem tytoniu, zrównoważone odżywianie: aby aktywność fi...czytaj dalej
Jak dobrać dietę, aby utrzymać formę?
Podejmując decyzję o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, stajemy przed niełatwym wyborem diety. Podpowiadają gazety, grono znajomych. Potwierdzają skute...czytaj dalej
Cała prawda o przyczynie nadwagi!
Odnosisz wrażenie, że próbowałaś już wszystkiego - diety cud, głodówki i superspalaczy tłuszczu - ale efektu nie widać? Zastanawiasz się jak sobie...czytaj dalej
W jaki sposób zredukować konsumpcję soli?
Jako podstawowy smak, sól jest niezwykła, jeśli chodzi o podnoszenie smaku potraw. Jednakże, kiedy jemy jej za dużo, działa ona jak bomba z opóźni...czytaj dalej
Orzechy włoskie, smak i zdrowie
Jako przystawka albo gotowane, w postaci oleju albo marynowane w winie, orzechy włoskie je się przez cały rok i … na tysiąc sposobów. Te owoce w ł...czytaj dalej
Wegetarianizm i jego odmiany
Określenie „wegetarianizm” pochodzi z języka łacińskiego, od słów vegetabilis (roślinny) i vegetare (kwitnąć, rosnąć, rozwijać się). Często o...czytaj dalej
Żywienie w osteoporozie
Osteoporoza jest chorobą metaboliczną kości. Charakteryzuje się obniżoną masą kostną i zaburzeniami mikrostruktury tkanki kostnej, co zwiększa jej kruchość i po...czytaj dalej
Żywienie w nadciśnieniu tętniczym
Nadciśnienie tętnicze jest obok choroby wieńcowej i miażdżycy jedną z chorób cywilizacyjnych. Występuje aż u ok. ¼ ludności krajów wysoko r...czytaj dalej
Poznaj owoce o dietetycznych właściwościach
Masz ochotę na smakowite dania lub przekąski, a jesteś na diecie? Włącz do swojego jadłospisu letnie owoce , które wspomagają odchudzanie! Kolorowe, socz...czytaj dalej
Suplementy diety - czym tak naprawdę są?
Z terminem „suplement diety” stykamy się bardzo często – w aptece, słuchając reklam. Jednak czy tak naprawdę wiemy co on oznacza? Przede wszys...czytaj dalej