5 posiłków dziennie zmniejsza ryzyko otyłości wśród nastolatków

Regularne posiłki mogą uchronić młodzież przed otyłością, jak sugerują wyniki badań przeprowadzonych przez fińskich naukowców na grupie 4 tys. uczestników. Spożywanie pięciu posiłków dziennie: śniadania, obiadu, kolacji i dwóch przekąsek, ma pozytywny wpływa także na osoby posiadające genetyczne skłonności do tycia.

Dane zbierano już podczas życia prenatalnego, gromadząc informacje aż do 16 roku życia. Celem było określenie czynników, które wpływają na otyłość.  Badano, czy wcześnie wykryte ryzyko otyłości może być modulowane przez częstotliwość posiłków.

Wyniki pokazały, że regularne posiłki, obniżały ryzyko otyłości, u obu płci, jak również ryzyko otyłości brzusznej u chłopców. Co więcej, regularne pięć posiłków, zmniejsza BMI. Natomiast pomijanie śniadania wpływa na wzrost BMI oraz zwiększanie się obwodu talii.

Otyli rodzice zwiększają ryzyko otyłości

Badania wykazały również, że siedmiokilogramowy przyrost masy ciała matki podczas pierwszych 20 tygodni ciąży, zwiększa ryzyko otyłości u jej potomstwa. Choć znacznie bardziej istotna jest waga oraz jej ewentualne wahania przed okresem ciąży.

Otyłość matki może być czynnikiem wpływającym na otyłość potomstwa w okresie jego dojrzewania. Ryzyko otyłości u dzieci wzrastało, jeśli oboje z rodziców mieli BMI równe lub wyższe niż 25. Wyniki te wskazują, jak istotne jest podejście całej rodziny, do problemu zapobiegania otyłości wśród dzieci.

- Warto również mieć świadomość, że genetyczne uwarunkowania można modyfikować odpowiednim stylem życia, między innymi regularnymi posiłkami. - twierdzi Anne Jääskeläine, która przedstawiła wyniki swojej pracy doktorskiej na Uniwersyecie w Finlandii Wschodniej.