Co jeść, aby schudnąć?

5/7

Płatki owsiane

Owsianka to wspaniały pomysł na zdrowe i pożywne śniadanie. Dzięki dużej zawartości błonnika płatki owsiane stopniowo uwalniają węglowodany, przez co dłużej czujemy uczucie sytości. Oprócz tego maja stosunkowo niski indeks glikemiczny, więc zabezpieczają przed gwałtownymi napadami głodu. Ponadto dostarczają wielu cennych składników mineralnych i witamin odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie organizmu.