Co jeść, aby schudnąć?

7/7

Orzechy i migdały

Znakomicie wspomagają budowę masy mięśniowej i świetnie zaspokajają głód. Stanowią wspaniałą przekąskę w ciągu dnia. Zawierają dużą ilość witaminy E, dzięki czemu dodatkowo wpływają na kondycję skóry, włosów i paznokci. Najbardziej polecane są: migdały, orzechy włoskie, pistacje, orzechy nerkowca i laskowe. Z kolei lepiej unikać solonych i prażonych orzeszków, ponieważ zawierają sód, który podnosi ciśnienie krwi i zwiększa apetyt.

Autor: Joanna Luba