Co na wzdęcia

Co jest najlepsze na wzdęcia? Strasznie mi dokuczają po tym świątecznym obżarstwie :/

unikaj napojów gazowanych, żucia gumy, jedz lekkostrawne potrawy, czasowo unikaj dużej ilości błonnika,

Przede wszystkim jak chcesz uniknąć wzdęć to unikaj fasoli, grochu, kapusty, cebuli, kalafiorów i brokułów :)
Aha, i żeby uniknąć wzdęć, to wiem na swoim przykładzie, że nie trzeba się śpieszyć podczas jedzenia, ani nie rozmawiać za bardzo bo się można nałykać powietrza i to powoduje później wzdęcia.

no na wzdęcia na pewno pomaga unikanie takiego obżarstwa ;) jak się przejadłaś to nie ma się co dziwić :P
Na wzdęcia pomaga jedzenie regularnych posiłków 4-5 razy w ciągu dnia, zdrowe odżywianie (niewskazana jest dieta bogata w węglowodany i duże ilości tłuszczu), no i bardzo ważna sprawa - nie chcesz mieć wzdęć, to się dużo ruszaj! Aktywność fizyczna usprawnia pracę jelit i nie tworzą się tak często wzdęcia...
Przy większych problemach ze wzdęciami podobno pomagają probiotyki, ale to lepiej niech już lekarz to kontroluje...

Mi na wzdęcia pomaga napar z mięty, najlepiej mięty pieprzowej. To związane jest z trawieniem. Na pewno w zwalczeniu wzdęć pomaga aktywność fizyczna, chodzi o przemianie materii i polepsza funkcjonowanie flory bakteryjnej. Aby uniknąć wzdęć powinno się jeść regularnie lekkie posiłki. Nie polecam też napojów gazowanych i warzyw strączkowych.

Jeśli mnie dopadają wzdęcia, staram się stosować naturalne metody. Raczej nie sięgam po tabletki. Zdecydowanie jestem zwolenniczką metod naturalnych. Na wzdęcia, najczęściej pije herbatę z mięty. Ale nie teką z torebki, którą można kupić w każdym sklepie. Używam suszonej mięty. Zalewam wodą i robię bardzo mocny napar. To dla mnie najlepsza metoda na pozbycie się wzdęć.

Na wzdęcia najlepsze jest oczywiście unikanie przejedzenia tłustymi potrawami. Jeśli jednak już do tego dojdzie, najlepiej stosować naturalne metody.
Są tez specjalne tabletki, które mają zmniejszyć uczucie balona w żołądku, ja jednak wolę naturalne środki- na wszystko nie tylko na wzdęcia. Przy wszelakich bólach, opuchnięciach i innych dolegliwościach staram się używać sprawdzonych ziół.
Na wzdęcia i niestrawność stosuję miętę pieprzową. Nie wszystkim ona smakuje. Mi smakiem przypomina krople na żołądek, które podawała mi mama jak byłam mała. Ale według mnie jest to najskuteczniejsza metoda na pozbycie się wzdęć.

Aż dziwię się, że jeszcze nikt nie napisał o tym, że koper włoski jest dobry na wzdęcia. Od kiedy pamiętam, mama podawała nam napar z kopru włoskiego na wzdęcia albo dolegliwości z brzuchem. Do tej pory go stosuje. Na dolegliwości swoje i moich dzieci. Dodatkowo dobrze, na wzdęcia działa aktywność fizyczna. Jelita pobudzają się do pracy.