Co się składa na dietę optymizmu? 4/9 Jedz białka! Jedzenie produktów bogatych w białko okazuje się być dość istotne. Nasz orgaznim potrzebuje białka, by nabrać energii. Dzienne zapotrzebowanie wynosi 30-55 g. Najwięcej białka znajduje się w mleku, jajach, serze oraz ryżu.
