Dieta antystresowa

2/9

Cukry

Cukry pomagają opanować stres

Cukry zawarte w ziemniakach i makaronach przyczyniają sie do produkcji insuliny oraz tryptofanu, czyli aminokwasu, który jest prekursorem serotoniny. A serotonina to naturalny hormon, który sprawia, że czujemy się dobrze i wpływa na redukcje naszego apetytu.

Dodatkowo cukry złożone, takie jak pełny chleb, słodkie ziemniaki oraz owies, są trawione wolniej i uspokajają nas na dłużej.