Dieta bananowa
Banany są owocem powszechnie lubianym i smacznym. Dodatkowo są bogate w witaminy i błonnik, który przyspiesza trawienie i powoduje spadek masy ciała. Jest idealną dietą oczyszczającą organizm, a jako dieta odchudzająca przynosi szybkie lecz krótkotrwałe efekty.
Istnieją dwie wersje diety bananowej. Pierwsza z nich trwa około 7 dni, natomiast druga ma charakter długotrwały.
Krótkotrwała wersja diety bananowej
W tym przypadku dieta bananowa trwa 7 dni i jest oparta na 3 podstawowych produktach
- bananach
- płatkach owsianych
- miodzie
Z wyżej wymienionych składników przygotowuje się muesli, które jemy 3 razy dziennie na śniadanie obiad i kolację.
Jedną porcję muesli przygotowujemy z:
- 3 łyżek muesli
- połowy banana
- szklanki maślanki lub jogurtu naturalnego
- łyżeczki miodu
Zobacz również:
Na drugie śniadanie i podwieczorek należy zjeść jabłko.
Długotrwała wersja diety bananowej
Polega ona na tym, że prze miesiąc zjada się to samo śniadanie składające się z jednego dużego banana i szklanki wody mineralnej. Resztę posiłków jada się normalnie.
Należy unikać:
- słodyczy
- lodów
- alkoholu
- nabiał ograniczyć do małych ilości
Specjaliści uważają, że zjadanie śniadania złożonego z banana i wody nie gwarantuje utraty wagi. Konieczna jest kontrola liczby spożywanych kalorii i aktywność fizyczna, aby osiągnąć pożądane efekty.
Dieta bananowa- zalety
- przyspiesza odnowę komórkową
- wzmacnia układ nerwowy
- działa odchudzająco
- usuwa toksyny z organizmu
- wzmacnia serce
- poprawia pracę wątroby
Komentarze do: Dieta bananowa