Dieta F.X. Mayra

Dieta F.X. Mayra stanowi skuteczną kurację odchudzającą, która w żadnym wypadku nie obciąża organizmu, a po jej zakończeniu możliwy jest normalny powrót do stałych nawyków żywieniowych. Dieta ta pozwala pozbyć się około 3 kilogramów. Jej autorem jest dr Mayr, który zajmował się leczeniem wszelkich zaburzeń trawienia.

Na czym polega dieta?

Dieta opiera się na spożywaniu przez tydzień produktów ubogich w białko oraz warzyw, które nie zakwaszają organizmu. W pierwszych dwóch dniach jada się tylko białe pieczywo i warzywa, natomiast w kolejnym 5 dopuszczalne jest spożywanie 30g białka w ciągu dnia. Wskazane jest żeby źródłem takiego białka były produkty mleczne.

Pierwotna wersja diety Mayra zakłada picie mleka pochodzącego prosto od krowy lub niepasteryzowanego, zakupionego bezpośrednio z rąk hodowcy. Dopuszcza się jadanie wszelkich produktów, do których produkcji posłużyło świeże mleko. Mowa tutaj o serach, twarogach, maślance czy serwatce. Dozwolone jest oczywiście picie mleka pasteryzowanego jednakże mleko pochodzące prosto od krowy ma więcej właściwości odżywczych, a tym samym dieta daje lepsze rezultaty.

Podczas diety należy pić napary z kozłka lekarskiego, gdyż taki napój skutecznie tłumi pojawiające się uczcie głodu. Należy wypijać napar tuż przed snem, by uczucie głodu nie pojawiło się w środku nocy. Rankiem najlepiej jest wypić kawę lub herbatę bez cukru. Jak w każdej diecie także tutaj zalecane jest picie dużych ilości wody mineralnej. Powinno to być co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Jak widać osoby korzystające z diety Mayra przez krótki czas mogą spożywać wyłącznie suche bułki, wywary warzywne, herbatki ziołowe, mleko oraz wodę mineralną. Dieta ta jest bardzo uboga jeżeli chodzi o możliwości wyboru produktów, jednakże jej okres trwania także nie jest zbyt długi.

Zobacz również:

Dieta Mayra nie polega tylko na spożywaniu konkretnych rodzajów produktów. Jej głównym założeniem jest przede wszystkim jadanie posiłków w odpowiedni sposób. Warto wiedzieć jakie zasady wiążą się ze stosowaniem tego sposobu odżywania.

Rozdrabnianie warzyw

W zależności od rodzaju spożywanego warzywa należy się nim odpowiednio zająć. Od obróbki produktu w dużym stopniu zależy przyswajanie składników odżywczych w nim zawartych. Należy cukinię, kabaczek oraz dynię rozdrabniać na grubej tarce, podczas gdy do selera, marchwi, buraków, rzepy, pasternaku, kalafiora, kalarepy, czy rzodkwi wystarczy użyć tarki o niewielkich oczkach. Kapustę, seler, koper, ogórki i cebulę należy kroić w cienkie paski, natomiast cykorię, szpinak, paprykę oraz sałatę ogrodową należy spożywać w w formie grubszych pasków. Pomidory wystarczy pokroić w plastry, a sałatę głowiastą i rzeżuchę można jadać normalnie bez żadnej obróbki.

Sposób jadania chleba

Przede wszystkim chleb należy pokroić na kromki. Następnie po wzięciu niewielkiego kawałka do ust należy przeżuwać go tak długo, aż poczuje się lekko słodkawy posmak. W takim właśnie momencie należy wypić łyżeczkę soku warzywnego. Po kilku chwilach można wziąć następny kawałek. Każdy kęs powinien być dokładnie przeżuty i popity sokiem warzywnym. Je się tak długo, aż poczuje się lekkie nasycenie.

Kto może stosować dietę?

Dieta Mayra trwa o tyle krótko, iż nie powinna wywołać żadnych niebezpiecznych dla zdrowia powikłań. Są jednak sytuacje, w których wybór tej diety jest odradzany. Mowa tutaj o osobach, które narażone są na co dzień na intensywną pracę fizyczną. Chodzi tutaj nie tylko o osoby pracujące, ale także o te, które ostro trenują. Dieta Mayra jest wskazana dla osób, które prowadzą niezbyt aktywny tryb życia. Dodatkowo z takiego sposobu odżywania mogą skorzystać wyłącznie osoby zdrowe. W przypadku osób chorych ewentualne przeprowadzenie tej diety musi zostać skonsultowane z lekarzem, w innym wypadku jest ona całkowicie zabroniona. Dieta Mayra nie jest wskazana dla osób będących świeżo po operacji, dla tych, u których waga samorzutnie spada oraz dla ludzi mających problemy z krzepliwością krwi.

Dieta Myra z pewnością nie należy do typowych diet odchudzających. Jej bezpośrednim celem jest przede wszystkim oczyszczenie organizmu z różnych substancji szkodliwych, które wytwarzane są w organizmie podczas procesu przemiany materii.