Dieta rodzinna
6/6
A po ciężkim dniu pracy czas na... kolację!
Kolacja jest posiłkiem, którego nie powinniśmy unikać. Warto jednak zwrócić uwagę o której godzinie chcemy ją zjeść, ponieważ dietetycy odradzają spożywanie posiłków po 18. Każda kolacja powinna być w miarę lekka, wówczas nie przysparza problemów z zaśnięciem.Propozycje kolacji:
- 4 kromki chleba posmarowane pasztetową, obłożone plasterkami z 4 pomidorów i winogrona,
- 8 zapiekanych tostów, z serem i plasterkami z 6 pomidorów, do popicia jogurt,
- 700g twarogu wymieszanego z żółtkiem i 4 łyżkami mleka doprawionego torebką cukru wanilinowego i sokiem z cytryny. Można domieszać do niego 500g rozmrożonych jeżyn i białko ubite na sztywna pianę z 1 torebką cukru wanilinowego.
Komentarze do: Dieta rodzinna