Dieta Schaubów

Twórcami tej diety są Pauli i Milly Schaubowie. Małżeństwo z Zurychu opracowało dietę, której jedną z podstawowych zasad terapii jest jedzenie podczas posiłku najwyżej trzech potraw. Jest to dieta kontrowersyjna, ale również skuteczna w walce z otyłością, dlatego warto jej spróbować.

Podstawowe założenia diety:

mało zróżnicowane i jak najprostsze menu,
należy unikać codziennego jedzenia potraw wymyślnych i składających się z dużej ilości produktów
nie powinno się jeść w godzinach wieczornych, po 18
częste oczyszczanie organizmu ze zbędnych, trujących substancji przemiany materii
należy często pic wodę mineralną niegazowaną
należy oczyszczać jelita za pomocą za pomocą takich środków jak grubo zmielone ziarna zbóż, kiełki czy siemię lniane
należy jeść mało, ale treściwie
nie można się objadać i spożywać zbędnych dla organizmu dań
jadłospis powinien być przemyślany i złożony z niewielkich porcji jedzenia
białka i tłuszcze należy łączyć tylko z ziemniakami
białka i tłuszczy nie można spożywać z z produktami zbożowymi
spożywane białko powinno pochodzić z z mięsa ryb, jaj oraz serów, a unikać tego zawartego w jogurcie lub twarogu
należy ograniczyć ilość węglowodanów w spożywanym pokarmie
najpóźniej do 14 można jeść warzywa, gdyż powodują wieczorne wzdęcia
Zobacz również:

Zakazane produkty podczas stosowania diety:

soki owocowe, herbata, napary ziołowe,
produkty sojowe
wszelkie słodkie napoje
kwaśne mleko
zielona sałata
pomidory
ananasy
sezam
wszystkie rodzaje musli i siemię lniane,

Podtstawę diety Schaubów stanowi stwierdzenie, że człowiek żyje nie tym co je, ale tym co może bez problemu strawić.

Jest to dieta pełnowartośiowa i lekkostrawana. Przynosi szybkie i widoczne skutki, gdy dołączymy do niej ćwiczenia fizyczne.