Istnieją produkty, które pomogą utrzymać wagę po rzuceniu palenia

Każdy palacz, który próbuje rzucić nałóg wie, że to niełatwe zadanie. Dodatkowo problemem staje się waga, która zwiększa się po zgaszeniu ostatniego papierosa. Jednak istnieją produkty, którą mogą uchronić przed przytyciem po rzuceniu palenia.

W rzeczywistości wykazano, że nikotyna uzależnia niemal jak heroina. Co więcej, jeżeli ktoś próbuje wspomóc się jakimiś innymi sposobami, często są one albo nie do końca zdrowe – jak w przypadku e-papierosa – albo bardzo kosztowne.

Ponieważ nikotyna otępia kubki smakowe, człowiek w procesie „rzucania” palenia ma nadzwyczaj pobudzony apetyt i chęć smakowania produktów. Drugim powodem jest przyzwyczajenie, którym jest wykonywanie czynności z użyciem rąk i ust. To byli palacze nadrabiają jedzeniem.

Z tego powodu, warto wiedzieć jakie produkty wybierać, żeby za dużo na wadze nie przybierać i zadbać o zdrowie. Do tej grupy na pewno nie można zaliczyć przetworzonej i śmieciowej żywności, czyli chipsów, smakowych orzeszków i innych typowych przekąsek, które prowadzą do wzrostu masy ciała i obniżają proces wydalania toksyn z ciała.

American Cancer Society zaleca pokarmy niskokaloryczne, które mają zdolność do zaspokojenia pragnienia, a które nie zwiększają dodatkowo masy ciała i wnoszą potrzebne witaminy oraz składniki odżywcze.

Naukowcy wyliczają kolejno, że marchew, orzechy, seler, winogrona są idealnymi produktami, które nie tylko spełniają zachciankę żywiniową palaczy, ale dostarczają również niezbędnych składników dla organizmu. Wypływają również korzystnie na emocjonalność takiej osoby, która w pierwszym okresie niepalenia może być bardzo zachwiana. Dodatkowo produkty pełnoziarniste mogą być dobrym rozwiązaniem.

Przykładowo, orzechy zawierają serotoninę, która jest znanym składnikiem poprawiającym nastrój i pomagającym w walce z depresją.

Unikaj alkoholu i niektórych przypraw

Zespół z American Cancer Society, na podstawie dotychczasowych analiz ostrzega również przed spożywaniem alkoholu i mocnych przypraw w produktach. Alkohol między innymi dlatego, że również zawiera mnóstwo cukru, ale głównie dlatego, że większość badanych osób, wracała do nałogu właśnie po spożyciu konkretnej ilości alkoholu.

Jeżeli chodzi o przyprawy, najbardziej należy uważać na cukier. Który jest najbardziej popularną i najbardziej lubianą przyprawą. Cukier powoduje chwilowy wzrost endorfin w organizmie, przez chwilowe doładowanie laktozą. Jednak efekt jest krótkotrwały, a po wszystkim pozostaje jedynie otyłość.

Należy pić dużo wody, która zapycha i zmniejsza apetyt.