Jedzenie bananów pozwoli nam lepiej się wysypiać, ponieważ są one znakomitym źródłem potasu i magnezu. Pomogą one przynieść ulgę napiętym mięśniom. W bananach znajdziemy tryptofan, który naturalnie pobudza produkcję serotoniny - hormonu szczęści - oraz melatoniny, odpowiedzialnej za sen. Dobrym pomysłem jest zmiksowanie bananów ze szklanką mleka i przygotowanie koktajlu.
Komentarze do: Jedzenie, które poprawi jakość twojego snu