Jedzenie, które poprawi jakość twojego snu 10/10 Płatki zbożowe przed snem Płatki zbożowe przed snem Naukowcy odkryli również, że potrawy będące bogatym źródłem węglowowanów złożonych pomagają nam poprawić jakość snu, gdyż zwiększają wydzielanie tryptofanu do krwi. Dlatego sięgnięcie po płatki zbożowe przed snem może przynieść pożądane rezultaty.
