Jedzenie, które poprawi jakość twojego snu 3/11 Pij mleko Poprawienie jakości snu mogą zapewnić nam produkty mleczne, takie jak np. mleko czy jogurt. Badania wykazały, że wapń okazuje się być dość skuteczny w obniżaniu poziomu stresu jak i stabilizowaniu włókien nerwowych.
