Najlepsza dieta dla seniora? Zobacz koniecznie!

1/7

źródło: sxc.hu / autor: Dimitri Castrique

Zacznij od podstaw!

Produkty zbożowe, najważniejsze w piramidzie zdrowia, powinny stanowić podstawę żywienia w każdym wieku. Najpowszechniejsze zboża, z których powstają takie produkty to: pszenica, ryż, kukurydza, żyto, jęczmień, owies, proso i gryka.

Powstające z nich chleby, płatki owsiane, makarony, przeciery zbożowe i.in. oprócz tego, że świetnie smakują, są również źródłem wielu witamin i składników mineralnych. Powstrzymują proces starzenia skóry, a także zapobiegają wielu chorobom wieku starczego. Powinien pamietać o tym każdy senior.