Równie ważny w diecie seniora jest nabiał. Produkty nabiałowe bogate w wapń i białko zapobiegają osteoporozie, regenerują tkanki, wpspomagają proces trawienia. Dla seniora polecane sa przede wszystkim produkty o niskiej zawartości tłuszczu: jogurt naturalny, mleko odtłuszczone, ser biały. Spośród nabiału należy ograniczać sery żółte. Choć smaczne, są wysokotłuszczowe i zawieraja dużo soli.
Komentarze do: Najlepsza dieta dla seniora? Zobacz koniecznie!