Odchudzająca dieta grejpfrutowa
Głównym składnikiem diety są jak sama nazwa wskazuje grejpfruty. Dietetycy i lekarze uważają ten owoc za idealny produkt diety odchudzającej. Grapefruity są to tak zwane ,,spalacze tłuszczu". Dieta grejpfrutowa jest dietą redukcyjną i dostarcza organizmowi około 1300-1700 kalorii.
Grejpfruty są pomocne w odchudzaniu, gdyż;
- są niskokaloryczne
- nie zawierają tłuszczów
- mają dużo witaminy C
- zawierają beta-karoten
- jest bogaty w wodę i włókna roślin
Korzyści płynące z jedzenia grejpfrutów
- obniżają cholesterol
- działają energetyzująco
- usuwają objawy fizycznego i psychicznego zmęczenia
- powodują uczucie sytości
Zasady diety
- mięso przygotowujemy bez dodatku cukru
- można jeść mięso gotowane, opiekane, pieczone lub grillowane
- nie można spożywać soli
- należy pic dużo płynów ( nawet 3 litry dziennie)
- powinno pić się wodę mineralną lub herbatki ziołowe
Diety nie powinno się stosować dłużej niż dwa tygodnie. Skutkiem jej przedłużenia może być zaburzenie gospodarki chemicznej organizmu.
Po zakończeniu diety zaleca się kontrolowanie wagi przez około 3 tygodnie, aby nie doprowadzić do pojawienia się efektu jo-jo.
Przykładowy jadłospis
(szklanka mleka z 2 łyżkami płatków owsianych + 2 łyżki płatków kukurydzianych z miodem+ pół banana)
(szklanka soku z grejpfruta bez cukru)
150 g pstrąga upieczonego w folii albo z rusztu + pół szklanki makaronu z posiekanym pomidorem + pół paczki mrożonki gotowanego szpinaku)
grejpfrut
(100 g wołowiny z rusztu + 5 liści sałaty z sosem winegret +pół grahamki)
Komentarze do: Odchudzająca dieta grejpfrutowa