Odchudzanie według Weight Watchers
W programie żywieniowym Weight Watchers® wszystko, co jemy, przeliczane jest na PUNKTY, które nie są jednoznaczne z kaloriami. Posługiwanie się PUNKTAMI jest znacznie łatwiejsze niż tradycyjne przeliczanie kalorii.
Weight Watchers® to międzynarodowa firma propagująca zdrowy styl życia i odchudzania. Istnieje od ponad 40 lat i pomogła schudnąć już kilkudziesięciu milionom ludzi na całym świecie. Inicjatorką programu żywieniowego Weight Watchers® była Amerykanka Jean Nidetch, która w 1963 roku zauważyła, że często ciężko samemu wytrwać na diecie, a wyniki intensywnego odchudzania są krótkotrwałe i trudne do utrzymania. W ten sposób powstał pomysł grupowych spotkań i wspólnej walki z nadwagą. Obecnie program Weight Watchers® jest bardzo popularnym w świecie sposobem odchudzania, a producenci produktów żywnościowych zabiegają o umieszczenie logo Weight Watchers® na opakowaniach. W Polsce program Weight Watchers® istnieje od 1996 roku i wspierany jest przez propagatorów zdrowego stylu życia, m.in. przez dr med. Magdalenę Białkowską, dietetyka z Instytutu Żywności i Żywienia.
W programie Weight Watchers® ważne jest, że nie destabilizuje on życia towarzyskiego. Dziennie możemy zaoszczędzić 4 PUNKTY, które przydadzą się, jeśli na przykład wybieramy się na przyjęcie czy do restauracji. Będziemy wtedy mieli okazję „zaszaleć”. Należy jednak pamiętać, że „zapasowe” PUNKTY trzeba zjeść w ciągu jednego tygodnia i nie zostawiać ich na kolejny. Weight Watchers® pamięta także o łasuchach i pozwala na spożywanie pewnej ilości słodyczy w ramach specjalnych dodatkowych PUNKTÓW.Zobacz również:
Przy realizacji Programu żywieniowego Weight Watchers® należy pamiętać, aby w ciągu dnia zjadać minimum 4-5 posiłków i wypijać ok. 2 litrów wody czy herbat owocowych. Program PLAN PUNKTÓW™ pozwala na eliminowanie błędów żywieniowych i racjonalne planowanie diety tak, by zawierała odpowiednią ilość wapnia i innych ważnych dla zdrowia składników. Instruktor pomoże w skomponowaniu posiłków, uwzględniając indywidualne potrzeby odchudzającej się osoby.
W materiałach otrzymanych od Weight Watchers® znajdziemy praktyczne wskazówki, co robić gdy jest się głodnym, a wykorzystało się już swoje PUNKTY, jak wybierać właściwe produkty na zakupach, lub jak przygotować „na szybko” obiad za 4 PUNKTY. Pomocnym w walce z nadwagą i praktycznym urządzeniem jest przelicznik PUNKTÓW, który możemy zabierać ze sobą na zakupy.
W grupie raźniej
Kluczem do skutecznego odchudzania i utrzymania osiągniętej masy ciała są cotygodniowe spotkania grupowe, podczas których uczestnicy wymieniają się swoimi doświadczeniami, wspierają się wzajemnie w walce z nadwagą i motywują do działania. Spotkania te są też giełdą pomysłów kulinarnych – uczestnicy wraz z prowadzącą spotkanie instruktorką podają sobie przepisy i sposoby na skuteczniejsze planowanie smacznych posiłków o niskiej wartości PUNKTÓW.
Podczas spotkania każdy z uczestników programu otrzymuje pakiet z informacjami o Weight Watchers® oraz specjalny dzienniczek sukcesów, w którym wpisuje wagę wyjściową i cel, który chce osiągnąć.
Spotkania są grupami otwartymi, dlatego w każdej chwili można do nich dołączyć i rozpocząć własną walkę ze zbędnymi kilogramami. Całość spotkań koordynowana jest przez przeszkolonego instruktora, który w każdej chwili udzieli nam indywidualnych porad i wsparcia, pomoże w prawidłowym ustaleniu wagi docelowej i bezstresowym wprowadzeniu w PLAN PUNKTÓW™. Spotkania pomagają uczestnikom lepiej zrozumieć Program i wyrobić sobie nowe nastawienie wobec jedzenia, kontroli wagi i ruchu. Dla osób, które osiągnęły wagę, o jakiej marzyły dołączając do Weight Watchers®, przygotowano różnego rodzaju „nagrody motywacyjne”, takie jak na przykład Złoty Kluczyk – symbolizujący klucz do sukcesu.
Informacje praktyczne
Program żywieniowy Weight Watchers® pozwala na bezpieczne pozbycie się ok. 0,5 – 1kg tygodniowo. Koszt 3-miesięcznego planu odchudzania, składającego się z pakietu startowego (zawierającego między innymi PLAN PUNKTÓW™, dzienniczki i legitymację członkowską), cyklu 12 spotkań grupowych oraz indywidualnej opieki instruktorki, wynosi około 170 złotych. Dla osób, które nie mogą uczestniczyć w spotkaniach, przygotowany jest program w wersji korespondencyjnej. Na stronie www.weightwatchers.pl można dodatkowo zakupić książki z przepisami, kalkulatory, folie do beztłuszczowego smażenia, niskopunktowane batoniki i inne produkty pomagające w realizacji Programu żywieniowego PLAN PUNKTÓW.
Informacja prasowa firmy Weight Watchers
Komentarze do: Odchudzanie według Weight Watchers (74)
Klub równowagi
1Witam wszystkich serdecznie i osoby zainteresowane wsparciem grupowym zapraszam do Klubu Ròwnowagi. Www.klubrownowagi.pl. Pierwszy w Polsce program dla osób szukających czegoś podobnego do ww jednak opartego o polskie re... pokaż całość
Strażnicy Wagi
24Firma WW nie istnieje już w Polsce od +_ 2 lat, wielka szkoda. Jestem instruktorką WW.Proszę o kontakt osoby, które były uczestnikami grup, może wspólnie coś pożytecznego wymyślimy. Pozdrawiam wszystkich.... pokaż całość
Jakieś 2 lata temu odchudzalam sie z nimi i rzeczywiście schudlam i te kilogramy mi nie wrocily. Chcialabym zacząc znowu i jestem bardzo rozcazrowana że juz nie istnieja w Polsce, malo tego, pochodze z tromiasta i mimo, ... pokaż całość
Witam wszystkich :)Jestem bardzo zainteresowana uczestnictwem w spotkaniach WW! Mieszkam w Krakowie i gdyby ktoś mógł mi wskazać jakiś kontakt, to będę wdzięczna. Proszę pisać również na maila, dorotaryn@op.pl Pozdrawiam... pokaż całość
Witam, Jestem tu po raz pierwszy..we Francji mam znajoma ktora robila diete WW i schudla przy niej bardzo duzo ale i bardzo rozsadnie..niestety tu w Polsce nie moge namierzyc nikogo kto ma materialy,czy spolszczona wers... pokaż całość
Zapytanie
8Na waszej stronie pojawia się test do wykonania pod tytułem examinediet.com i za wysłanie sms ktory ma kosztować 2.50 a zdzierają jak za zboże... pokaż całość
witam, również chciałam zapytać, co ma oznaczać fakt, że wypełniając test pisze, że wysyła się sms za 2,50zł a okazuje się, że faktycznie kosztuje 30 zł !! do tego wychodzi w sumie 60 zł, bo wysyła się przecież 2 smsy...... pokaż całość
Ostatnio odezwały się głosy czytelników w sprawie smsów i wypełniania testów. Wiemy, że czytelnicy klikali na reklamę testu, która emitowała się w ramach reklam Google, a była to reklama examinediet.com. Reklama już nie ... pokaż całość
znalazłam znów ten test. Dostępny jest na facebooku. Ale tym razem przyjrzałam się uważnie wszystkim informacjom podanym małymi literkami. I cóż z tego, że na stronie podana jest cena sms 0,25 zł, skoro w regulaminie jak... pokaż całość
Zapytanie o sms działający cały dzień
4Na Waszej stronie wykonalam test poprzez sms za 2,50 i otrzymalam materialy,z ktorych bylam zadowolona. Niestety radosc trwala do dzis,gdy przyszedl rachunek Ery informujacy,ze te dwa sms-y dzialaly CALY DZIEN po 25zl. ... pokaż całość
Ostatnio odezwały się głosy czytelników w sprawie smsów i wypełniania testów. Wiemy, że czytelnicy klikali na reklamę testu, która emitowała się w ramach reklam Google, a była to reklama examinediet.com. Reklama już nie ... pokaż całość
BRAWO dla Redaktora Naczelnego biomedical.pl za szybka reakcje i zablokowanie reklam testow za pseudo 2,50 ,zamieszczonych przez oszustow internetowych. Sama naleze do grupy osob oszukanych i dlatego jeszcze raz skladam... pokaż całość
Dzieki szybkiej odpowiedzi Admin dowiedzielismy sie,ze "trefny test" ukazal sie tylko jako reklama na stronie biomedical,a winny jest examinediet.com. Czy jakis specjalista - informatyk pomoglby nam poszkodowa... pokaż całość
oszustwo
2Nazwijmy rzecz po imieniu: to jedno wielkie oszustwo!. Rozwiązałam test parę minut temu, zamiast 0,25 zł jak głosił opis za sms zaplaciłam ok. 30. W sumie prawie 60,00 zł. Otrzymane informacje nie byly warte tych pienięd... pokaż całość
Ostatnio odezwały się głosy czytelników w sprawie smsów i wypełniania testów. Wiemy, że czytelnicy klikali na reklamę testu, która emitowała się w ramach reklam Google, a była to reklama examinediet.com. Reklama już nie ... pokaż całość
Weight Watchers
3Witam wszystkich. Weight Watchers nie jest dieta ale nowa metada odzywiania sie, powiedzialabym prawidlowym sposobem odzywiania sie. Liczac punkty szybko zapamietuje sie je a takze wybiera prawidlowe produkty. Chudnie si... pokaż całość
witam poprosze o emaila do pani chce sie dowiedziec czegos wiecej i oczekuje pomocy od pani!!... pokaż całość
Witam.Czy mogłaby pani przesłać jakieś materiały dotyczące tej diety? Jaka jest punktacja, jak się nalicza.Czy są jakieś tabele? Bardzo mi na tym zależy.... pokaż całość
Trójmiasto
5Prowadziłam spotkania W.W. Mam jeszcze część materiałów, ale wszystko w pojedynczych egzemplarzach. Chętnie zebrałabym grupę wsparcia, jak ktoś ma ochotę, proszę o kontakt. Wiosna niedługo.... pokaż całość
No i @ się w poprzedniej wiadomości nie wyświetlił :(... pokaż całość
Witam,jestem zainteresowana metodą odchudzania Weight Watchers,niestety nigdzie nie ma o tym żadnych danych.Była bym bardzo wdzięczna za przesłanie mi tabeli punktów żebym mogła ułożyć jadłospis sobie oraz córce która ma... pokaż całość
Witak serdecznie ...chętnie dołącze do grupy, poszukuje materiałów szczególnie przeliczniki na punkty , będę bardzo wdzięczny pozdrawiam ....monako... pokaż całość
Betoniarka
2i wy w to wierzycie?? dziewczyny obudzcie sie!!! PRZEBUDZCIE!!!... pokaż całość
Ja nie musze wierzyc:P dysponowalam tylko jakimis bardzo okrojonymi materialami z gazety a schudlam 10 kg w 9 m-cy^^to nie dieta-to sposob zywienia. Jak tylko wrocilam do starego sposobu nastapil efekt yo-yo. To naprawde... pokaż całość
straznicy wagi
1Witam wszystkich:) ja niedawno powrocilam do tematu diety Straznikow Wagi. Jakies 5 lat temu schudlam na niej 10 kg w niecaly rok. Ale jak to czesto bywa wrocilam do dawnego stylu odzywiania i waze teraz 2x tyle:/Jesli k... pokaż całość
weight watchers
3Odchudzałam się z WW w 2006 bardzo skutecznie. właściwie cały czas liczę punkty ale wagi jednak przybyło. Bardzo ważna była dla mnie grupa wsparcia i jestem zainteresowana uczestniczeniem w takich spotkaniach. Może my za... pokaż całość
skoro byłaś na tej deiecie i uczestniczyłas na tych spotkania... pokaż całość
skoro byłaś na tej deiecie i uczestniczyłas na tych spotkaniach tzn ze masz materiały ktore sa niezbedne do tego aby ja rozpoczac i wszelkie tabele;-)... pokaż całość