Wieczorem jedz niewielkie i proste posiłki. Więcej zjadaj w pierwszej części dnia. W ten sposób, zapewnisz sobie spokojny, regenerujący sen. Zrezygnuj wtedy z czerwonego mięsa i stymulantów, a wybierz raczej zupy, sałatki, duszone warzywa i herbaty ziołowe.
Komentarze do: Podstawowe zasady zdrowego odżywiania!