Poznaj jedzenie, które redukuje stres

2/6

Ciemna czekolada

Ciemna czekolada jest uwielbiana przez ludzi na całym świecie. Poza walorem smakowym, ma ona również korzyści lecznicze. Jedzenie ciemnej czekolady poprawia nastrój i zmniejsza obciążenie przez zwiększenie serotoniny i endorfin w mózgu. Według badań jedzenie 40 g czekolady dziennie zmniejsza poziom hormonu stresu w ciągu dwóch tygodni. Ponadto kobiety w ciąży, które jedzą czekoladę, rodzą dzieci bez stresu.

Ciemna czekolada ma również antyoksydanty, które wspierają pracę naczyń sercowo-naczyniowych, obniżają ciśnienie krwi, zwiększają poziom dobrego cholesterolu i regulują poziom cukru we krwi.