Poznaj jedzenie, które redukuje stres

6/6

Szpinak

Szpinak jest bardzo dobrym źródłem magnezu, a jak wiadomo magnez jest minerałem, który pozytywnie działa na emocje i zmniejsza poziom stresu. Ponadto szpinak jest doskonałym źródłem kwasu foliowego, wapnia, żelaza i potasu. Dobrze wpływa na funkcjonowanie całego układu nerwowego, poprawia pracę mięśni i serca.

Inną zaleta jest to, że możemy podawać go na surowo i jako dodatek do potraw. Ma on zaledwie 30 kcal i jednocześnie dostarcza naszemu organizmowi wielu niezbędnych witamin i minerałów.