Poznaj sześć sposobów na opieranie się niezdrowemu jedzeniu!
4/6
4. Wyprzedzaj reakcję organizmu
Poznaj swoje ciało tak, aby byc świadomym czynników wyzwalających automatyczne zachowania. Rozpoznaj emocje, które mogą popchnąć cię do nadmiernego jedzenia lub do sięgania po niezdrowe pokarmy. Może to być stres, smutek, napięcie nerwowe lub zmęczenie.
