Poznaj zalecenia w zakresie odżywiania w dojrzałym wieku!

6/8

Witamina D u osób starszych

Synteza witaminy D, w wyniku oddziaływania promieni słonecznych, u osób starszych jest mocno ograniczona. Warto zatem zapewnić sobie odpowiednią ilość tego składnika w naszej diecie.

Źródłem witaminy D są głównie trany i oleje rybne, znajdujące się w rybach takich jak łosoś, tuńczyk oraz śledź.