Skuteczność diety ananasowej
Odchudzające właściwości ananasów są powszechnie znane. Owoc ten zawiera niewielką ilość kalorii. W 100 g miąższu znajduje się tylko 47 kcal. Poza tym ananasy posiadają enzymy zwane bromeliną, które korzystnie wpływają na pobudzenie przemiany materii. Z tego powodu owoc ten często wykorzystywany jest w tabletkach odchudzających oraz w preparatach służących likwidacji cellulitisu.
Dodatkowo ananasy zawierają dużo składników odżywczych. Uzupełniają niedobory witamin A, B1, B2, C.
Na czym polega dieta?
Chodzi przede wszystkim o spożywanie dużych ilości ananasów. Im więcej się ich zjada, tym szybciej następuje utrata wagi. Dieta prowadzona jest przez 3, podczas których można zrzucić nawet 3 kilogramy. Ważne jednak jest spożywanie tylko świeżych owoców. Ananasy z puszek i kartonów nie zawierają wszystkich produktów odżywczych. Poza tym podczas diety należy pić co najmniej 2 litry wody mineralnej dziennie. Chcąc przyśpieszyć trawienie można również pić herbatki ziołowe o działaniu moczopędnym, gdyż wpływają one korzystnie na wydalanie zbędnych i szkodliwych produktów przemiany materii.
Zobacz również:
Kupując ananasy warto zwrócić uwagę na ich wygląd. Ważne jest by były ciężkie,soczyste i słodko pachniały. Po obraniu owocu można go przechowywać w lodówce do 3 dni.
Dieta ananasowa jest stosunkową krótką dietą, jednak wpływa bardzo korzystnie na trawienie i metabolizm. Przyśpiesza ona proces chudnięcia oraz przyczynia się do likwidacji obrzęków, które towarzyszą otyłości.
Jak wygląda jadłospis?
a) dzień pierwszy
- śniadanie (¼ ananasa + ½ szklanki odtłuszczonego mleka)
- obiad (sałatka z ananasa, jabłka i banana + pierś z kurczaka przyprawiona pieprzem i papryką)
- podwieczorek (¼ ananasa)
- kolacja (sałatka z kalafiora i ¼ ananasa w sosie jogurtowym)
b) dzień drugi
- śniadanie (kubek jogurtu z ¼ ananasa + herbata ziołowa)
- obiad (zapiekanka z ananasem)
- podwieczorek (¼ ananasa)
- kolacja (sałatka z ¼ ananasa i pomarańczy skropiona sokiem z cytryny)
c) dzień trzeci
- śniadanie (kawa lub herbata bez cukru + sałatka z ¼ ananasa i kiwi)
- obiad (sok ananasowy, niewielka porcja spaghetti z sosem z pomidorów, cebuli, czosnku i ¼ ananasa)
- podwieczorek (¼ ananasa + herbata ziołowa + herbata lub kawa bez cukru)
- kolacja (tost z ¼ ananasa + plasterek chudej wędliny drobiowej
Komentarze do: Skuteczność diety ananasowej