Skoncentrowanie się na jedzeniu sprzyja uczuciu sytości
Podczas posiłku, powinniśmy się skoncentrować na tym, co jemy. Nie ma mowy o pochłanianiu kanapki na ulicy, przy okazji robienia zakupów. Nie ma także mowy o jedzeniu przed ekranem komputera, niezależnie od tego czy pracujemy, surfujemy po sieci czy po prostu gramy. Kiedy bowiem jesteśmy rozproszeni w trakcie posiłku, zafałszowujemy wiadomość o sytości, która idzie do naszego mózgu. I na odwrót, jeśli jesteśmy skoncentrowani na tym, co jemy, sprzyjamy uczuciu sytości, co pozwoli nam łatwiej wytrzymać do kolejnego posiłku, bez podjadania!
Komentarze do: Sposoby na unikanie podjadania?