Sprawdź 4 podstawowe przyczyny nieskutecznej diety

3/5

Regularne posiłki - podstawa dobrej diety

Zbyt długie przerwy między posiłkami (dłuższe niż 3-4 godziny) negatywnie wpływają na tempo metabolizmu. Powodują zwiększenie ochoty na słodycze i inne wysokokaloryczne przekąski.

Chcąc zachować figurę i być zdrowym - należy znaleźć czas na regularne jedzenie posiłków. Pomoże Ci to nie tylko w uniknięciu nadwagi, ale również zwiększy wykorzystanie zawartych w posiłkach witamin i składników mineralnych.

Gdy mamy za mało składników mineralnych, w pierwszej kolejności osłabiają nam się paznokcie, wypadają włosy, cera staje się matowa.