Sprawdź, jakie pokarmy powinna spożywać karmiąca mama!
1/6
Racjonalna dieta to podstawa!
Każda karmiąca mama powinna przestrzegać kilku prostych zasad. Przede wszystkim należy pamiętać, że nasze potrzeby energetyczne mogą wzrosnąć nawet o 500 kcal na dobę.Dieta powinna być racjonalna oraz urozmaicona, a spożywane produkty powinny zawierać wszystkie niezbędne substancje odżywcze. Postawmy na potrawy gotowane oraz pieczone z niewielką zawartością tłuszczu, a także na wysokiej jakości, świeżą żywność.
