Sprawdź, jakie są najważniejsze składniki pokarmowe dla mężczyzn!
10/10
Znaczenie wapnia i witaminy D
Warto wiedzieć, że niedobór wapnia i witaminy D może doprowadzić do obniżenia męskiej płodności. Źródłami wapnia są: jogurt, kefir, zielone warzywa, ryby, migdały, nasiona sezamu, wodorosty, figi, orzechy laskowe. Witamina D natomiast znajduje się w jajkach, rybach i wzbogacanej nią żywności. Przy tym należy zauważyć, że nie jest ona najlepiej przyswajana drogą pokarmową. Jej najważniejszym źródłem jest światlo słoneczne.
Komentarze do: Sprawdź, jakie są najważniejsze składniki pokarmowe dla mężczyzn!