Tajemnica diety balastowej... Sprawdź na czym polega!

4/8

W jakie produkty warto zaopatrzyć swoją lodówkę?

Szczególnie bogate w substancje balastowe są:

kiełki owsiane - są skarbnica wielu witamin oraz błonnika,
żurek - jest to lekko kwaskowaty napój, bogaty w witaminy, substancje mineralne oraz enzymy,
produkty pełnoziarniste - pieczywo, makarony, ryż brązowy, kasze,
owoce - zawierają witaminy, sole mineralne oraz błonnik,
warzywa i nasiona roślin strączkowych - doskonałe źródło nie tylko błonnika, ale także niezbędne białko.