Wskazówki co jeść, by cieszyć się dobrym samopoczuciem

8/9

Pij dużo wody!

Woda usprawnia trawienie

Ponadto istotne jest wypijanie przynajmniej 2 litrów płynów dziennie. Lepiej odstawić na bok gazowane napoje, pić mniej kawy i herbaty, a więcej wody mineralnej oraz niedosładzanych soków z warzyw i owoców. Woda usprawnia trawienie. Z kolei witaminy i składniki mineralne zawarte w sokach dodają energii, tak potrzebnej do pracy i nauki. Skutkuje to także uczuciem zadowolenia, ponieważ - jak wiadomo - ospałość i zmęczenie nie mają nic wspólnego z radosnym nastrojem.