Mięsa, ryby, soczewica, groch... Nie skąpcie sobie, jeśl chodzi o proteiny. Ponieważ pozwalają one zachować nam naszą masę mięśniową oraz wzmacniają nasz układ odpornościowy. Proteiny także stymulują produkcję neuroprzekaźników (dopaminy, serotoniny, noradrenaliny). Ważne, ze względu na pamięć, koncentrację, refleks oraz samopoczucie!
