Wskazówki jak jeść, żeby się najeść, a nie przejeść?
3/10
Ustal rutynę!
Aby fizycznie poczuć głód, a następnie uczucie sytości, powinniście regularnie ich doświadczać. Jedzcie swoje posiłki o stałej godzinie i takie samo śniadanie każdego ranka. Po dziesięciu dniach, powinniście odczuwać głód tuż przed godziną jedzenia, ale także lepiej postrzegać swój próg sytości.
Komentarze do: Wskazówki jak jeść, żeby się najeść, a nie przejeść?