Wskazówki jak się odżywiać przed, podczas i po wysiłku
3/5
Co jeść przed treningiem?
Posiłek przygotowuje organizm do aktywności sportowej. Uwzględnij w menu cukry wolne. Stanowią one bowiem taką dawkę enregii, która pozwala na dokonywanie wysiłku. Zadbajcie także o odpowiednią dawkę owoców oraz warzyw (surówki, kompot ze świeżych owoców), ze względu na ich bogactwo witamin oraz minerałów.
Komentarze do: Wskazówki jak się odżywiać przed, podczas i po wysiłku