Wskazówki jak się odżywiać przed, podczas i po wysiłku
4/5
Odżywianie podczas wysiłku
Odżywianie w czasie wysiłku jest uwarunkowane głównie przez długość oraz intensywność tego ostatniego. Po upływie godziny wasz organizm zażąda cukru. Można go dostarczyć na przykład zjadając suszone owoce albo batonik zbożowy. Ale najważniejsze jest nawadnianie organizmu.
Komentarze do: Wskazówki jak się odżywiać przed, podczas i po wysiłku