Wskazówki jak się odżywiać przed, podczas i po wysiłku
5/5
A co jeść po zakończonym wysiłku?
Celem jest pomoc organizmowi w odzyskaniu sił po wysiłku, którego właśnie dokonał. Cukry wolne są zawsze mile widziane - niezależnie od tego, czy jest to danie główne, czy też deser - z tego samego tytułu co owoce i warzywa. Jeśli chodzi o proteiny, to reperują one uszkodzenia mięśni oraz stawów. Wybierajcie przede wszystkim białe mięso oraz ryby, które zapewnią wam żelazo.
Komentarze do: Wskazówki jak się odżywiać przed, podczas i po wysiłku