Węglowodany stymulują mózg do pracy. Z kolei białka są jego podstawowym budulcem. Odpowiadają także za regenerację zniszczonych neuronów i połączeń między nimi. Aby zapewnić odpowiednią dostawę tych składników powinniśmy spożywać przede wszystkim drób, ryby oraz sery, jaja i przetwory mleczne. Ryby morskie dostarczają kwasy omega 3, które stymulują naszą pamięć i koncentrację.
Komentarze do: Wskazówki jaką stosować dietę na dobrą pamięć